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Gewohnheiten ändern

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Ihr wollt eine Sucht loswerden, endlich Sport treiben oder aufhören, in nervösen Momenten an den Fingernägeln rumzukauen? Dann ist diese Folge genau das Richtige für euch, denn wir reden darüber, wie man ohne viel Selbstkontrolle ungeliebte Gewohnheiten verändert und Neue designed. Dies ist die Erste von zwei Folgen über "The Power of Habits – Why We Do What We Do, and How to Change" von Charles Duhigg, wobei auch "Atomic Habits" von James Clear eine gewisse Rolle spielt.